免疫力低下试试大蒜精油软胶囊吧

都说免疫力是人体健康的第一道防线，能够帮助身体抵御外界细菌、致病菌等微生物的入侵，帮助身体维持健康。但现代不少人因为不良的生活习惯，比如常抽烟喝酒、长期不运动、熬夜等行为，导致身体免疫力下降，身体出现的不适的情况也越来越多。那么，在日常生活中我们应该如何提高免疫力呢？

如何提高身体免疫力

适当运动

运动，能够促进身体的血液循环，维持机体的组织、器官的正常功能运转。而长期规律性地运动，能够提升身体里免疫细胞的数量，增强巨噬细胞、T淋巴细胞的活力，从提高身体的免疫。

充足睡眠

人体在睡眠时，细胞会产生一种名为“胞壁酸”的化学物质，这种物质对于提高人体免疫力有帮助作用。并且，充足的睡眠还可以帮助身体缓解疲劳，拥有更好的精神状态。

日常合理饮食

日常营养均衡对于身体健康来说也很重要，要遵循饮食多元化的原则，将五谷、肉蛋奶、蔬果合理搭配，为身体摄取更多样的营养元素，也有助于提高身体的免疫力。

除此之外，还可以多尝试一些对病菌有抑制作用，能够提升身体免疫力的食物，比如大蒜。

大蒜的功效

大蒜的作用主要是源于它所含有的天然植物抗菌素——大蒜素，它是一种有机硫化合物。

杀菌消炎

大蒜素在进入人体内部后，可以与致病细菌的胱氨酸产生沉淀结晶发硬，破坏掉细菌中的硫氨基，使细菌内部出现紊乱不能继续增殖生长，从而达到了抑菌的作用。

增强免疫力

大蒜素有很强的抗氧化和抗炎的功能，能够修复受损的免疫系统，同时还能够激活巨噬细胞的吞噬功能，从而提高机体的免疫力，促进免疫系统的正常功能运转。

由此可见，大蒜素对于人体的作用量多，但是想要达到明显的效果，还需要一定的数量。若是单靠日常吃大蒜，不少人群会因为不习惯其刺激的味道而导致摄入不够。所以更好的方法是可以选择相关产品，所起到的效果会更快更强。

能够接受大蒜口味的人，日常可以多尝试吃一些大蒜，但吃它也需要适量，因为过多食用容易引起内火旺盛，当然，我们也可以直接吃汤臣倍健大蒜精油软胶囊，对于提高身体免疫力的效果会更明显，也能更好地维护身体健康。