英国药妆店里这么多鱼油产品，你知道几个
鱼油是英国保健品店和药妆店最常见的保健品，也是很多华人特别喜欢的伴手礼，毕竟送给家人健康是最好的礼物。可是药妆店里品种繁多的鱼油产品应该怎么选哪？今天就来和大家一起探讨，如有不对的地方欢迎指正哦！！
基本概念OMEGA-3
组成：不饱和脂肪酸，其中包含DHA、EPA
DHA、EPA经常被广告商轰炸
DHA：大脑皮层和视网膜的重要组成部分。对思维能力及视力也是有很大的帮助EPA：具有帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内饱和脂肪酸代谢等作用。这两种物质都是人体无法自己合成的，所以最好的方法是服用OMEGA-3系列。
分类：动物和植物
动物omega-3来源最丰富的就是深海鱼，如鲑鱼、鲔鱼等，植物来源的omega-3多元不饱和和脂肪酸就是alpha-亚麻酸油（简称ALA）
作用：OMEGA3促进心血管健全
它也能令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性，同时还能减少挤满胆固醇的血小扳，并防治能阻塞血管的凝快之形成。这将回大幅度地减低心脏病发作或中风地风险。解除关节酸痛不适Omega-3具有消炎作用，能减轻肿痛。
PS：很多对鱼类过敏，或者吃素的人，不能吃鱼油，就要从植物alpha-亚麻酸油中获取。
OMEGA3-6-9
组成：顾名思义OMEGA3－6－9就是含有OMEGA3、OMEGA6、OMEGA9三种成分，都是人体必须的不饱和脂肪酸。这种在药妆店里很多人说它是鱼油，这个要看它的成分了。
OMEGA3：有来自于鱼油的，也有来自于植物的。
OMEGA6：是一种亚麻酸，亚麻酸是人体必需的不饱和脂肪酸，这个对与预防高血压有利。主要食品来源亚麻籽大麻籽后者含量更多，还有月见草油。
OMEGA9:存在于橄榄，杏仁，昆士兰果，榛实，芝麻，鳄梨，亚麻仁及其油内。有控制胆固醇的功效。
PS：OMEGA3-6-9对心脑血管方面的问题还是有很好的预防作用的。
深海鱼油
是寒冷地区深海里的鱼体内不饱和脂肪的简称，这些鱼体内的油脂，富含EPA和DHA，普通鱼和陆地淡水鱼都几乎不含这个成分。
Krill磷虾油
是英国药妆店里常见的保健品，很多人会把它的功效和鱼油弄混。磷虾油对心脏、大脑、皮肤和关节都有着积极的护养效应，并能够改善记忆力，增进认知能力，并含有具有多种保健功能的抗氧化剂--虾青素。磷虾油和鱼油的最大的区别就是磷虾油中含有抗氧化剂，这一点在鱼油中不存在。
鱼肝油
鱼肝油是另一个经常会和鱼油混淆的概念。鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的油脂类，而鱼油是鱼类的脂肪中提取而来的，鱼肝油常用来防治夜盲症，干眼症、佝偻病等症状，对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用，这主要是因为鱼肝油中含有的维生素a和维生素d成分。
常见问题小朋友应该怎么补充DHA?
英国药妆店里小朋友补充DHA的产品特别多，小朋友补充DHA要根据年龄段来选用，另外注意DHA的含量，含量纯度高的DHA补充剂是非常贵的，而且还需要坚持服用，便宜的不是说没好货，而是便宜的含量很低没有什么作用。
鱼油是给专门给老年人吃的嘛？
大家之前一直都觉得鱼油是比较适合中老年食用的保健食品，年轻人的亚健康状态也是令人担忧，可以服用鱼油帮助缓解。尤其是深海鱼油更适合年轻人，可以帮助运输体内垃圾，降低血清胆固醇含量，促进血液循环，增强肝功能，保护肝脏等作用，还可以预防年轻人中风现象。中老年人最好补充OMEGA的组合款，毕竟随着年龄的增大体内自身合成的能力以及吸收的能力都有所下降，当然只补充OMEGA3也是可以的。
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?学习中儿童
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