男人肾虚，到底怎么回事
床事“不给力”，是肾虚？
尿频、尿不尽，是肾虚？
腰膝酸软、疲乏无力，是肾虚？
一半以上的男性都在怀疑自己肾虚！
肾位于腰部，左右各一，是人体重要的脏器之一，中医认为肾是“先天之本”。现如今随着男人生活和工作压力增大，出现肾虚的情况也逐渐增多。
男人肾虚，到底怎么回事！
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，过多盐分的摄入会使肾脏的负担加重，导致血压升高，从而诱发肾病。
尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作，会损害肾功能。
爱喝啤酒，吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物质，加重肾脏负担。大量饮酒还容易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水-毫升。
如果你出现这些情况，那么肾虚就离你不远了！
1、哈欠连连，经久不止
打哈欠是生活中经常遇到的生理现象。但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。
2、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
3、夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，多因肾气虚弱所造成。
4、头晕耳鸣
中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
5、腰痛
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
肾为先天之本
肾气强旺，人就精力充沛，骨骼强健，耳聪神清，头发乌亮；
肾气一旦衰朽，则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白，未老先衰。
因此，男人一定要避免上文所提到的这些伤肾的坏习惯，正确科学养肾，如保持性生活适度，坚持锻炼，保证充足睡眠，经常按摩腰部、足底及选择科学保养方式。
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