天冷了,同修们晚上泡脚的时候加点它,3天

冬天天气寒冷，热水泡泡脚再舒服不过了，而且对身体有不少益处。很会养生的人，有着各种各样的泡脚方式！

穴位+泡脚方

用温热水泡脚，泡脚时用双手按摩、揉搓脚背及脚心，可帮助入睡。

人脚就像树根，树枯根先竭，人老脚先衰。老人常感脚底发凉，因为人的气血随着年龄增长而渐减，脚对人体保健起着重要作用。

老人宜常用温热水沐足，促进脚部血循环。

方法：

藏奥堂精华浴足液泡脚有规范的流程要求，首先必须使用木桶，否则精华液对身体的调理只能发挥出30%的功效。然后必须按照《藏奥堂精华浴足液泡脚须知》要求的水温、水位和时间三要素进行泡脚，泡脚的流程详解如下。

1、先把一袋藏奥堂精华浴足液倒入40-60cm高的木桶中。

2、倒入一大暖瓶8磅的度开水把药冲开，使得藏奥堂精华浴足液之精华快速溶解于开水中。（足浴液必须用度开水冲开、激活才能把药效发挥出来！）

3、把熏蒸凳放入木桶底部。

4、双脚放在熏蒸凳上，小心水烫哟。然后盖好桶盖，遮盖毛巾被（目的是防止水热气散出）。利用桶内热气和药气熏蒸10~15分钟，可起到迅速打开汗毛孔和促进血液循环的作用，易于皮肤吸收药液。熏蒸的过程中，可将双脚在按摩凳上来回搓动，起到按摩的作用。

5、熏蒸的时候喝杯温水，配合藏清茶更佳。第一补充水分，第二可以加速血液循环、利于经络疏通。

6、熏蒸完毕取出熏蒸凳，加入凉水将桶内水温调至39°—45°左右的适宜温度开始泡脚。（水温方面根据体制和病情，水的温度不一样的，比如失眠患者水温不宜太高，湿气重的人水温高一点要好一些等等，具体请