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专家表示每天睡前吃钙片是最佳时间，因为在一日三餐当中人体可以摄入更多的钙，体内可以通过钙来调节尿液排出钙，血液也可以通过食物来进行补充钙质维持血钙的水平，所以在每天临睡前吃钙片，能够补充这一天所消耗的钙质，也能够让自己的吸收效果更好，所以在这个时间吃钙片对身体是有着很好的帮助。

大家可以根据自己的身体情况以及年龄段选择合适的钙片，这样才能够让自己补钙的效果更有针对性，当然大家在补钙的时候一定要能够及时的去测钙量，这样才能够避免补钙过量的情况，而且大家一定要能够找准时间正确的服用钙片，否则就会导致自己钙片吸收的效果不好。

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