大姨妈来了也要美美哒美搭说说

大姨妈真是让妹子们又爱又恨——没来又着急，来了又不舒服。

来姨妈注意事项

1、劳逸适度

大姨妈来的时候气血损耗，身体非常容易感到疲劳，所以最好不要做太过劳累的工作或者剧烈的运动，生活规律要正常，早点休息。

2、寒温适应

来姨妈的时候气血空虚，要注意保暖，不要为了漂亮就穿露肚脐露大腿的衣服啦短裙啦，尽量少接触凉水，不然可能会导致痛经哦~

3、调摄饮食

来姨妈的时候最好不要吃辛辣生冷的东西，容易造成经血量变少或者痛经的症状，对胃部也不好，要多吃水果蔬菜补充维C。

4、严禁啪啪啪

来姨妈的时候不要啪啪啪，对身体的伤害非常大的。

5、保持卫生

要及时更换卫生巾和清洗内裤哦，推荐一个叫湿厕纸的好东西。

如何计算周期

月经周期的计算，以这次月经来的第1天算起，到下次月经到来的第1天为止，就称之为月经周期。月经周期的计算应包括月经来潮的时间，实在不懂算的可以下载女性APP哦，很多APP都会帮你登记的很清楚的。

姨妈的不同周期

第一阶段：姨妈前一个星期

一般在月经前一个星期皮肤是一个月中最差的，出油量比较大，在这个阶段也加深了平时脸上若隐若现的斑点，因为这个时候身体里荷尔蒙分泌加多，所以这个阶段适合做清洁面膜，好好的深层清洁一下皮肤，然后敷个补水面膜，最好不要用太滋润的产品，容易过敏或者长痘痘，护肤以基础补水为主。

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第二阶段：姨妈期间

在月经期间皮肤会变得比较不稳定。眼睛周围会出现色素暗淡的短暂现象，来姨妈最好是不要戴隐形眼镜，会加重眼睛的负担，而且容易造成眼睛感染。这期间皮肤毛孔粗大，肤色暗沉，因为体内的黄体激素下降。这几天一定要及时的对皮肤保湿和补充水分，要选择的护肤产品一定要有紧肤的作用和保湿度相对高的，除了护肤美容外还要加强营养。

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第三阶段：姨妈结束一个星期

这个阶段就是一个月中觉得自己是仙女的时期。这期间皮肤的质量已经达到最佳状态，各个方面也都稳定、平衡，任何保养得方法都可以使用，除了敷面膜之外还可以对皮肤进行充分的保养和补充营养，这个阶段用各种功效型精华都会事半功倍哦，尤其是美白精华。

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第四阶段：姨妈结束第二个星期

这一阶段皮肤质量还是可以的，生理也没有什么特别的表现，但是黑色素逐渐增多，皮质的分泌也在增多，脸上逐渐的出现痘痘、皮肤不稳定也是因为黄体激素分泌的增加。这期间美白和去痘的保养是最关键的，可用一些清爽的化妆水、保湿霜。出门注意防晒，洁面力度要强一些，可以提前起到预防作用。

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苏菲娜防晒隔离霜

以上的每个阶段都很重要，

根据生理周期来护肤才能起到事半功倍的效果。

你对大姨妈有什么误解

传言一：生理期不固定，就不正常。

正常月经包括3个要素：周期21—35天；经期2—7天；血量30—50毫升。只要月经在上述范围内，就是正常的。

传言二：吃甜食能治疗痛经。

这种说法没有科学依据，吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重不适。

传言三：生理期3天就完事，影响当妈妈。

通常只要在2—7天内，都属正常。只要月经周期正常，单纯的月经量少不影响怀孕。

传言四：母女经期感受相似。

月经初潮的年龄可能遗传，但痛经遗传并不是很明显。

传言五：经血颜色深、有血块，代表有妇科病。

血块可能是因为久坐，经血不能及时流出而凝结成的，颜色也由此变深。

怎样伺候大姨妈

1、喝红糖姜茶

2、热敷热水袋

或者暖宝宝

3、艾叶生姜泡脚

4、保持心情愉快

来姨妈的时候脾气比较暴躁，最好做点让自己开心的事（比如买买买或者让男朋友买买买），保持心情愉快。

5、女票来姨妈怎么办？

以下均能有效缓

解各种不适：

最后再给各位男生一点忠告：

女票来姨妈期间，

不是多说多错、少说少错，

而是无论说什么都错。

永远记住：

包

治百病