从丑小鸭变白天鹅，她只收藏了这篇女生细节
17岁时，你不漂亮，你可以怪罪于你的母亲，她没有遗传给你好的容貌；但是，30岁了你依然不漂亮，你就只能责怪你自己了。因为在那么漫长的日子里，你没有往你的生命里注入新的东西。——居里夫人
文／脊生
年，我还是一名大三学生，站在校门和社会的交界口。每次实习或面试，见到一些自信干练的职场女性，或是学校里聪慧得体的师姐，再看看自己一身学生气的打扮、粗糙的头发和皮肤、没有营养的聊天话题，顿觉自己就是上不得台面的丑小鸭。也是在那个时候，开始思考一些人生规划的问题，譬如“XX岁时我会是什么样的女生”，下意识的寻找名人偶像和这方面的书籍，想给自己找到方向。
今年，我25岁，刚正式走入社会工作满一年。前些日子翻到四年前自己认真誊写的读书笔记，一面感慨，一面发觉这些建议对今天的我依然受用。笔记大部分简述细节方面的管理，包括妆容打扮、健康养生、品味气质培养、个性发掘、情感管理等。现在再次进行整理，希望看到的姑娘也能有所收获。
34岁的张钧甯+35岁的陈意涵
关于妆容干净的皮肤，柔顺的头发，明亮的眼睛、清新的口齿和得体的着装，这些都是80%的计分项。另外更多的细节，包括光洁的手指、整齐的眉毛、纤细的锁骨、细嫩的脚底和关节，已经是加分项。
在生活的河流中游泳，哭过，笑过，生活属于你自己，美丽也属于你自己。你就是你，茫茫人海中你只有你一个，难道在世界上还有谁能分享你的寂寞和美丽。说到底，这是一种个性的领悟。一个人对时尚的感觉达到这个层次，该是最高的境界了吧。
黑眼圈：肾气不足，少吃糖、咖啡、盐，多吃小红萝卜、白萝卜、蒲公英；
额头皱纹：肝脏负担过重，戒烟、戒酒，少吃动物脂肪；
毛孔粗大：用含水果酵素的洗面奶（葡萄籽、玫瑰、薄荷、木瓜、芒果）。
使用化妆品的顺序：水溶性产品在先，脂溶性在后（化妆水+精华素+凝胶+乳液）。
夜间11：00—2：00是身体的淋巴排毒最佳时间。
除了通勤高跟鞋之外，还需要准备的鞋子：
靴子（中长筒靴+短靴）
休闲运动鞋（高帮复古球）
便鞋（圆头或小方头的便装皮鞋；厚底鞋）
对不同的场合应该准备的手袋：
上班用的综合手袋：A4大小，中性色彩，皮质坚挺，庄重；
公私两用的偏女人味手袋：单肩式；
休闲场合用：夹层多，安全，结实，品质感，可背；
社交场合用：小巧、精致，女性化。
香水喷洒的位置：手肘内侧、膝盖里侧，耳后、颈背，头发、指尖。
关于健康除了保持规律的生活作息、适当的运动习惯以外，饮食就是与健康关系最大的一部分。
养护头发：本质在于养肾气。多吃黑芝麻、核桃、桑麻丸、鸡油；
牙齿美白：多吃芹菜、绿茶、洋葱、香菇、芥末、无糖口香糖、薄荷、水、芭乐、奶酪；
身体排毒：芹菜、春笋、苦瓜、薏仁、胡萝卜、黄瓜、海带、黑木耳、猪血。
另外，不同颜色的天然食物给人体提供的能量也有差异：
红色：减轻疲劳，驱寒；
橙色：抗氧化，抗衰老，振奋精神（减少空气污染伤害）；
黄色：开朗，有益消化系统和肝脏，清理血液毒素，集中精神；
绿色：调节酸碱度，清理肠胃，舒缓压力；
蓝色：浆果、白肉淡水鱼，冷静头脑。
其他小习惯，如常吃银耳、早晨起床喝杯温水等，坚持才能见效，不再细述。
关于品味女人拥有了品味，便获得了感染、影响他人的人格力量。品味女人的言谈举止给人一种如沐春风、如饮甘泉的感觉。品味和魅力是女人永远美丽的法宝。
一个没有品味的女人可以漂亮但绝不会美丽。
她是否有能力创造幸福？她的生活内容是否真实？她的感受是否是自然流露出来的？
品味是集个人的出生背景、文化层次、生活素养为一体的。
对一个女人品味最好的赞美便是：
豁达而随和，全新融入热闹的氛围，又能点燃独处的日子；
内敛而稳重，不咄咄逼人、让别人丧失信心；
不大喜大悲，知世故而不世故，懂得怎样生活才能被尊重；
温柔而天真，自然中透着楚楚动人；
充实而知性，生活单纯而逸然，但不缺乏诗意。
热闹需要外求，而孤独随时与你同在，在你需要时，它便轻轻地来到你身边，静静地听你倾诉心声。它能为你保守秘密，虽然它无言无语，却能让你更好地认清自己。它不会对你指手画脚，却能让你以更加自信的步伐迈出人生的下一步。女人需要做精神上的独行侠。
可以提高品位的好习惯有：
认真清洁自己的脸；
试着走近艺术（画册、诗集）；
掌握流行品位（不拒绝不迷失）；
拥有专长；
优雅的仪态；
合适的发型；
懂衣服搭配。
关于气质说到气质，很自然想到的就是著名女影星——赫本。
诚然每个人所具有的气质不尽相同，但培养自己的兴趣是气质养成很重要的一步。不管是电影、音乐、跳舞、花卉、烹饪、旅游……
世界就像一本书，不去旅游的人只读到了其中的一页。找一项自己感兴趣的事，投入你万分之一的力量，致力于你所动心的某项爱好，这样你的生活就不会再感到乏味，你的身心就不会再感到疲惫。每天早晨一睁眼，你就会感觉又是一次新的诞生，因为你的爱好里有许多的迷恋正等待着你，热烈地等待着你給它们注入更多的爱。
在人生的道路上，为追求真正属于自己的生活而竭尽全力，饱尝辛酸和痛苦的人生才是美丽的。
必须要尝试的28件事：
1.与父母一起去旅行，这是培养重视家庭的开始；
2.参加一次竞选，为赢得支持而东奔西走，你会获得日常生活里无法得到的东西；
3.将想做的事情整理得有条不紊；
4.向自己发起挑战，为拿到某项资格证书而奋斗；
5.寻找自己理想的人生模式；
6.自如的会见职高位尊的人；
7.敢于面对使你感到紧张的人；
8.设定一段时期的阅读目标，并坚持完成；
9.坚持一段时期的记日记；
10.尽可能在更多的国家留下你的足迹；
11.欣赏心跳的感觉；
12.做一个生活目标的不孝者，你的人生不属于你的父母；
13.做不幸者的朋友，倾听和安慰；
14.体检一次精疲力竭的感觉；
15.直面你内心最深的恐惧；
关于个性“我讨厌虚伪，讨厌矫揉造作，讨厌伤感。我认为那些都是对真实情况的曲解。真实是解释生命神奇之处的唯一方式，如果曲解、怀疑或使之混乱一片，那么你真是对真实的背叛。我的生活缺少多愁善感，但我知道这是真实的，无论多不容易，无论多么困难，我都要恪守真实的原则，情感与伤感是两个完全不同的事，彼此毫不相干。感伤是做作的情感表达的结果，而情感是随着故事发展而自然产生的，没有任何人为的操纵。”——简·康萍
生活并不尽如人意，但生活本身就是一段历程。只有懂得去享受痛苦时的刻骨铭心、欢乐时的自由轻松，那才是生活的本来色彩。
喜欢自己，因为你是你今生的唯一；善待自己，你将获得对自己的认同和理解。只有爱自己，才能更好地给予他人，让别人喜欢自己。
活着，是一种责任，最重要的是要有爱。爱自己、爱他人，这才是生命的意义。学会爱自己的第一步，是不再用别人的标准来评判自己，而必须建立起自己的一套价值。
关于情感男人的谎言是被女人逼出来的。
不要相信唯一。
一捧沙的情怀：爱的艺术就是不要竭力去改变，无论是别人或自己，而是懂得不再去苛求，放松心灵，欣赏对方和自己的每一个现在。
尊重对方的嗜好。
聪明的女人不唠叨：
讲一遍，期望，然后忘掉它；
保持幽默感；
用亲切温和的方式去请求；
宽容对待小事；
冷静清醒；
做自己喜欢的事。
作者：脊生（半个电影从业者，半个互联网信徒）
发布：辣妈联盟
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